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Training for muscular endurance

It's time to work out a muscular endurance training program for yourself. But before we talk serious muscular endurance training, let's talk about muscle fibers. Type 2 muscle fibers are commonly known as “fast-twitch”. When you focus on muscular endurance, you’re training your muscles to sustain exercise for longer periods of time.

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The combination of strength and endurance results in muscular endurance – the ability to perform many repetitions against a given resistance for a prolonged period of time (1). Muscular endurance is the body’s ability to sustain exercise for a period of time (). Specifically, the muscular endurance definition is &quot;the ability for the body to work for an extended amount of time,&quot; says Dyan Tsiumis, C. The longer you can perform that action — whether it&#39;s continuous biceps curls, riding a bike, or running — the more muscular endurance you have. Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like What is a major source of energy that powers an athlete&#39;s muscles?, When an athlete first starts to exercise, her initial energy needs are provided primarily by the aerobic energy system. I want to note that I understand caffeine is a diuretic, but this is unlike anything I have ever experienced before, bodybuilding couple. 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