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Nur aus der Stellung, die Du auch beim Boxen einnimmst, lässt sich die Schlagkraft optimal und effektiv trainieren und verbessern, indem man Schlagserien unter Einsatz des gesamten Körpers abfeuert. Natürlich muss auch das Zusammenspiel zwischen Bi- und Trizeps stimmen. Alle Varianten bieten dir ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Auch wenn du dich für das klassische Boxtraining entscheidest, musst dies keinesfalls eintönig werden. Zusammenfassung – so erstellst du deinen Ganzkörper – Trainingsplan. Wähle jeweils eine Übung aus. Eine oder zwei Beinübungen. Eine oder zwei Übungen für die Rumpfmuskulatur. Führe 2 bis 3 Sätze pro Übung aus. Französisches Boxen, Englisches Boxen oder Thai Boxen, Kampfsportarten sind für jedermann geeignet. Nicht jeder entscheidet sich für das Boxen, um Boxweltmeister zu werden oder an den Olympischen Spielen teilzunehmen. 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